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夏天到了 你會用正確方式健康飲水嗎

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2019/3/18     瀏覽次數:    

(圖片來源于網絡)

不可大口喝水

口渴的時候,不少人習慣一口氣喝大量的水,但這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準則。合理的喝水方法應該是,把一口水含在嘴里,分幾次漸漸往下咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。

喝水量因人而異

健康人可以以尿液顏色來判定何時應該多補充水分:正常的尿液顏色應該是淡黃色,假如顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

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